Conoce el nuevo servicio de Nutrición y Dietas que te ofrecemos en la Farmacia de la Playa de Castelldefels y alcanza tus objetivos de forma saludable.
Este servicio lo impartirá Natalia Padilla, Dietista-Nutricionista especializada en nutrición clínica, salud hormonal femenina y salud digestiva. Natalia Padilla cuenta con años de experiencia en consulta, ayudando a las personas a mejorar su salud a través de la nutrición, guiándolas para que alcancen su mejor versión. El objetivo del servicio de nutrición y dietas es ofrecer un enfoque personalizado que permita lograr un bienestar integral, atendiendo a tus necesidades individuales y adaptando el plan nutricional a tu estilo de vida y gustos.
En este artículo, te explicaremos cómo funcionan las consultas de nutrición y dietas y cómo puede acompañarte en tu camino hacia tu mejor versión.
Filosofía consulta nutrición y dietas: nutrición personalizada y holística
La nutrición y dietas no es una fórmula única para todos y todas; cada persona tiene necesidades y objetivos distintos. Por eso, el enfoque de Natalia Padilla es 100% personalizado y holístico, lo que significa que no solo se enfoca en lo que comes, sino también en cómo tu estilo de vida, tus hábitos y tu salud emocional influyen en tu bienestar. Su objetivo es ayudarte a encontrar un equilibrio que te permita sentirte bien.
No cree en dietas con fecha de caducidad
En su enfoque de la consulta de nutrición y dietas, no existen las dietas con fecha de caducidad. Estas dietas restrictivas, aunque a veces puedan mostrar resultados temporales, carecen de evidencia científica que respalde su efectividad a largo plazo. Además, pueden reducir la eficiencia de tu metabolismo, haciendo que tu organismo se vuelva menos eficaz para perder peso con el tiempo. Esto se debe a que, al limitar drásticamente la ingesta de calorías, el cuerpo entra en un estado de supervivencia, ralentizando su metabolismo y dificultando la pérdida de peso futura.
En lugar de optar por soluciones temporales, el objetivo es guiarte hacia una alimentación saludable y una reeducación de hábitos. De esta manera podrás alcanzar tus objetivos de manera sostenible, ya sea perder peso, mejorar tu salud digestiva o equilibrar tu salud hormonal. Este enfoque también te ayudará a reducir la ansiedad por la comida y a desarrollar una relación más positiva y consciente con lo que comes, logrando resultados que se mantengan a lo largo del tiempo.
Cómo funcionan las consultas de nutrición y dietas
Primera consulta
La primera consulta es fundamental, ya que es el momento en el que podemos explorar a fondo tu situación y necesidades. Esta sesión dura entre 45 y 60 minutos. Está dedicada a recopilar toda la información necesaria para comprender tu caso y así poder prepararte un plan de nutrición personalizado. Durante este encuentro, abordaremos:
• Tu historia clínica: Te preguntará por tu condición médica, historial familiar, si tomas medicamentos o suplementos y hablaremos de cómo estos factores pueden influir en tu estado nutricional. Además, revisareis tu última analítica si cuentas con ella.
• Evaluación de hábitos alimentarios: Revisareis en detalle cómo es tu alimentación diaria, tus horarios de comida, preferencias, aversiones y si hay algún alimento que te cause malestar.
• Composición corporal: Mediante una báscula inteligente, medirá tu composición corporal en detalle: peso total, grasa, músculo, masa ósea, índice de masa corporal… Además, tomaremos el perímetro abdominal.
• Estilo de vida: Te preguntará por tu nivel de actividad física, calidad de sueño, estrés y otros factores que puedan estar afectando tu bienestar.
• Sintomatología y salud digestiva: Natalia dedica tiempo a explorar cualquier síntoma gastrointestinal que puedas estar experimentando, como hinchazón, gases, digestiones pesadas o problemas de estreñimiento. Este aspecto es fundamental para identificar posibles intolerancias alimentarias o desequilibrios digestivos.
• Salud hormonal femenina: En caso de ser mujer, también realiza una evaluación detallada de tu salud hormonal. De este modo aborda aspectos como el ciclo menstrual, la menopausia o cualquier desequilibrio hormonal que pueda estar influyendo en tu bienestar general.
Al final de esta primera consulta, determinareis los objetivos nutricionales, resolverá tus dudas y te proporcionará algunas indicaciones para que puedas comenzar a trabajar en ello. El coste de esta consulta que incluye la 2ª visita de entrega de plan nutricional es de 65€.
Entrega del plan nutricional personalizado
Tras la primera consulta, nuestra nutricionista Natalia Padilla te elaborará un plan nutricional personalizado, adaptado a tus necesidades, objetivos y preferencias. No se trata de una dieta restrictiva, sino de un plan que te permita disfrutar de la comida mientras mejoras tu salud y consigues tus objetivos. Este plan no es una pauta cerrada y suele incluir:
• Estructura de las ingestas: Cantidades y proporciones de los distintos grupos de alimentos adaptadas a tu caso.
• Menú semanal: Menú ejemplo con todas las ingestas, con ideas de recetas sencillas y deliciosas.
• Recomendaciones nutricionales sobre suplementación o patología: En caso de patología, siempre adjunta recomendaciones nutricionales adaptadas para tener en cuenta. Si hubiese algún déficit o condición especial, también añadiría suplementación recomendada.
• Extras: En las diferentes sesiones que realicéis, irá proporcionándote más material de utilidad. Dará recomendaciones para mejorar tus hábitos alimentarios y de estilo de vida, cómo mejorar la organización en la cocina, ideas de táper fáciles y rápidas, ¡y mucho más!
Visitas de seguimiento
El seguimiento es una parte esencial del enfoque de las consultas de nutrición y dietas. A través de sesiones de seguimiento (normalmente cada 2-4 semanas), evaluaremos tu progreso y haréis los ajustes necesarios. En estas sesiones (que tienen un coste de 35€), se trabaja en:
• Evaluar los resultados: Analizareis los avances que has logrado, identificando lo que ha funcionado y lo que puede requerir ajustes.
• Composición corporal: Revisareis el peso, el perímetro abdominal y la composición corporal.
• Resolución de dudas: Podrás resolver cualquier duda que te haya surgido en relación con el plan nutricional o los hábitos de vida.
• Más material: Te ofrecerá más menús, apoyo constante y herramientas para que mantengas la motivación y logres tus objetivos a largo plazo.
¡Natalia te espera en la consulta de la Farmàcia de la Platja de Castelldefels!
No dudes en agendar tu primera visita con Natalia Padilla en la Farmàcia de la Platja de Castelldefels y comienza tu camino hacia tu mejor versión. Te apoyará en cada paso, y te brindará las herramientas y el conocimiento que necesitas para transformar tu vida de manera saludable y sostenible. ¡Esperamos verte pronto!
E-mail: farmaciadelaplaya@gmail.com
Whatsapp: 682128514
Teléfono: 936657409
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