¿Cómo y por qué medir la tensión arterial?
La toma de la tensión arterial permite detectar a tiempo tanto la hipertensión como la hipotensión, evitando riesgos como infartos o mareos repentinos. Para obtener resultados fiables, es importante seguir buenas prácticas, como elegir las mejores horas para tomar la tensión, evitar la cafeína antes de la medición y mantener una postura relajada.
¿Cuáles son las medidas normales de tensión arterial?
Los valores óptimos suelen estar alrededor de 120/80 mmHg, aunque pueden variar según la edad y el estado de salud. Si tienes la tensión alta, consulta con un especialista sobre qué tomar para controlarla. Si sufres de bajada de tensión, es clave saber qué alimentos o bebidas pueden ayudarte a subirla.
¿Qué tomar para la presión arterial alta o baja?
- Si tienes la presión alta, es importante reducir el consumo de sal, controlar el peso y hacer ejercicio regularmente. También existen medicamentos específicos si tu médico lo indica.
- Si tienes la presión baja, puedes aumentar la ingesta de líquidos, consumir alimentos con más sal y evitar cambios bruscos de postura.
Preguntas frecuentes sobre la presión arterial
¿Cada cuánto tiempo debo medir la tensión arterial?
Si tienes la presión arterial normal, basta con una revisión ocasional. Si tienes hipertensión o hipotensión, es recomendable hacer un seguimiento frecuente.
¿Puedo medir la tensión arterial con el móvil?
Existen aplicaciones que registran mediciones, pero no sustituyen un tensiómetro clínico. La mejor opción sigue siendo un tensiómetro validado.
¿Qué hacer en caso de una bajada de tensión repentina?
Si experimentas mareos o debilidad por bajada de tensión, prueba a beber agua, tumbarte con las piernas elevadas y consumir algo salado.
¿Cómo saber si mi presión es peligrosa?
Si tu presión es superior a 180/120 mmHg, o si tienes síntomas como dolor en el pecho o visión borrosa, acude de inmediato al médico.
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